LA MEDITACION Y SUS BENEFICIOS DEMOSTRADOS POR LA CIENCIA
La Meditación es tan
antigua, como o los comienzos de la misma humanidad. La meditación se ha vuelto muy popular a lo
largo de los años. Sin embargo, no ha sido hasta hace poco cuando se han conocido
todos los beneficios que conlleva esta actividad, que han sido avalados
científicamente.
La meditación es una de
las mayores ayudas para las personas con estrés. Hay muchas maneras en las que
la meditación ayuda a la salud mental y emocional porque es un ejercicio en el
que aprendes a relajarte completamente. Ni si quiera lleva mucho tiempo, por lo
que no tienes que estar preocupado.
La Meditación ayuda
también a las personas que sufren de ansiedad. Esta es causada por un
desequilibrio mental, por lo que la relajación de la mente tiene efectos muy
positivos en la reducción de la sensación de ansiedad. Puede que no la elimine
por completo, pero se ha demostrado que es una gran ayuda.
La felicidad tiene que
ver con todos los aspectos de tu vida,
así como de la vida de los que te rodean. Pero conseguir ese estado de
felicidad en una sociedad tan desarmonizada no es algo tan fácil y no hay que
preocuparse por ello porque hay formas de alcanzar la FELICIDAD a través de la meditación. Hay estudios que
han demostrado que la meditación ayuda a controlar las emociones, de manera que
puedes conseguir ese positivismo que te ayude a ser feliz.
De la misma manera, la
Meditación es empleada como método para combatir la depresión. Al igual que la
meditación puede ayudarte a tener una mentalidad más positiva, también puede
ayudarte a alejar los malos pensamientos.
Si sufres problemas de
insomnio, la meditación también puede ser la solución para ti. Dormir es
necesario para la salud física y mental, por lo que si tienes este problema
deberías probar las técnicas de meditación que contribuyen a mejorar tu sueño.
Meditar te ayuda a concentrarte y a relajarte de manera que te ayudará a dormir
más y mejor.
Estudios científicos sugieren que la
meditación puede reducir la presión sanguínea. Muchos estilos de meditación se
centran en regular tu respiración. Esto hace que puedas tranquilizar tu mente,
aprendas a disciplinarla y olvides el
estrés y otras formas que tensan tu cuerpo. Cuando estás así de relajado, tu
cuerpo reacciona bajando la presión sanguínea. Por lo tanto, es aconsejable
para quienes tienen la presión alta.
También hay estudios que
relacionan la meditación con una mejoría del rendimiento cerebral. Es una
manera de ejercitar el cerebro, según los científicos que apoyan esta teoría.
La meditación puede ayudarte a incrementar la habilidad de procesar información
y a controlar las emociones.
Hay muchas personas que
todavía no se fían completamente de los efectos de la meditación, especialmente
cuando se trata de efectos físicos. Sin embargo, hay muchos estudios que
relacionan la meditación con le reducción del dolor físico. Esto se debe a la
relación que tiene el dolor físico con el estado mental de la persona. Si estás
más relajado, tu cuerpo también lo estará. Es una manera natural de reducir el
dolor sin necesidad de químicos.
Si llevas mucho tiempo a
dieta y no consigues los resultados deseados, además de hacer tus ejercicios,
podrías probar la meditación. Te hace más fuerte mentalmente de manera que te
será más fácil seguir hábitos
alimenticios más saludables. Si meditas puedes ser más consciente de que
necesitas elegir mejor los alimentos que consumes y prevenir los que sabes que
no deberías comer.
Un estudio mostró unos
resultados muy positivos que relacionaban la meditación con una mejoría del
sistema inmunológico. Esto es a causa de la reducción del estrés por parte de
las personas que meditan. El estrés contribuye al debilitamiento del sistema
inmunológico, y por tanto todo aquello que ayude a reducirlo ayudara a ambos.
El estrés dispara un desequilibrio a nivel de tus células, hormonas, órganos,
entrando en un estado de alteración, confusión, sufrimiento y dolor, no puedes
ser feliz. Cuando meditas 20 minutos en la mañana y la noche comienzas a
tranquilizar tu mente y tu cuerpo, entras en contacto con la Energía Divina de
Dios, tu cuerpo y tu mente comienzan a tener tranquilidad, paz y calma, te
relajas, te sientes bien, la Meditación se vuelve un HABITO para ti de todos
los días y en ese estado de paz y armonía se producen los milagros y te
encuentras con lo que más buscas: TU PAZ INTERIOR Y TU VERDADERA FELICIDAD.
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