LA MEDITACION Y SUS BENEFICIOS DEMOSTRADOS POR LA CIENCIA

La Meditación es tan antigua, como o los comienzos de la misma humanidad.  La meditación se ha vuelto muy popular a lo largo de los años. Sin embargo, no ha sido hasta hace poco cuando se han conocido todos los beneficios que conlleva esta actividad, que han sido avalados científicamente.

La meditación es una de las mayores ayudas para las personas con estrés. Hay muchas maneras en las que la meditación ayuda a la salud mental y emocional porque es un ejercicio en el que aprendes a relajarte completamente. Ni si quiera lleva mucho tiempo, por lo que no tienes que estar preocupado.

La Meditación ayuda también a las personas que sufren de ansiedad. Esta es causada por un desequilibrio mental, por lo que la relajación de la mente tiene efectos muy positivos en la reducción de la sensación de ansiedad. Puede que no la elimine por completo, pero se ha demostrado que es una gran ayuda.

La felicidad tiene que ver con  todos los aspectos de tu vida, así como de la vida de los que te rodean. Pero conseguir ese estado de felicidad en una sociedad tan desarmonizada no es algo tan fácil y no hay que preocuparse por ello porque hay formas de alcanzar la FELICIDAD  a través de la meditación. Hay estudios que han demostrado que la meditación ayuda a controlar las emociones, de manera que puedes conseguir ese positivismo que te ayude a ser feliz.

De la misma manera, la Meditación es empleada como método para combatir la depresión. Al igual que la meditación puede ayudarte a tener una mentalidad más positiva, también puede ayudarte a alejar los malos pensamientos.

Si sufres problemas de insomnio, la meditación también puede ser la solución para ti. Dormir es necesario para la salud física y mental, por lo que si tienes este problema deberías probar las técnicas de meditación que contribuyen a mejorar tu sueño. Meditar te ayuda a concentrarte y a relajarte de manera que te ayudará a dormir más y mejor.

 Estudios científicos sugieren que la meditación puede reducir la presión sanguínea. Muchos estilos de meditación se centran en regular tu respiración. Esto hace que puedas tranquilizar tu mente, aprendas a disciplinarla  y olvides el estrés y otras formas que tensan tu cuerpo. Cuando estás así de relajado, tu cuerpo reacciona bajando la presión sanguínea. Por lo tanto, es aconsejable para quienes tienen la presión alta.

También hay estudios que relacionan la meditación con una mejoría del rendimiento cerebral. Es una manera de ejercitar el cerebro, según los científicos que apoyan esta teoría. La meditación puede ayudarte a incrementar la habilidad de procesar información y a controlar las emociones.

Hay muchas personas que todavía no se fían completamente de los efectos de la meditación, especialmente cuando se trata de efectos físicos. Sin embargo, hay muchos estudios que relacionan la meditación con le reducción del dolor físico. Esto se debe a la relación que tiene el dolor físico con el estado mental de la persona. Si estás más relajado, tu cuerpo también lo estará. Es una manera natural de reducir el dolor sin necesidad de químicos.

Si llevas mucho tiempo a dieta y no consigues los resultados deseados, además de hacer tus ejercicios, podrías probar la meditación. Te hace más fuerte mentalmente de manera que te será más fácil seguir  hábitos alimenticios más saludables. Si meditas puedes ser más consciente de que necesitas elegir mejor los alimentos que consumes y prevenir los que sabes que no deberías comer.

Un estudio mostró unos resultados muy positivos que relacionaban la meditación con una mejoría del sistema inmunológico. Esto es a causa de la reducción del estrés por parte de las personas que meditan. El estrés contribuye al debilitamiento del sistema inmunológico, y por tanto todo aquello que ayude a reducirlo ayudara a ambos. El estrés dispara un desequilibrio a nivel de tus células, hormonas, órganos, entrando en un estado de alteración, confusión, sufrimiento y dolor, no puedes ser feliz. Cuando meditas 20 minutos en la mañana y la noche comienzas a tranquilizar tu mente y tu cuerpo, entras en contacto con la Energía Divina de Dios, tu cuerpo y tu mente comienzan a tener tranquilidad, paz y calma, te relajas, te sientes bien, la Meditación se vuelve un HABITO para ti de todos los días y en ese estado de paz y armonía se producen los milagros y te encuentras con lo que más buscas: TU PAZ INTERIOR Y TU VERDADERA FELICIDAD.